血糖高血压高吃什么最好

您好！可以食含糖量较低的水果低盐低脂低糖饮食，平时可以少吃点含糖低的水果或升糖慢得水果。比如柚子，樱桃，苹果，梨子，草莓，火龙果。
高血糖的人建议低盐低脂低糖饮食，平时可以少吃点含糖低的水果，可以吃点西红柿、黄瓜，热带水果如：芒果、荔枝等都是要少吃的或者不吃的，不能吃含糖、辛辣刺激、油腻食物，蔬菜少吃含淀粉高的如：土豆、山药、地瓜，注重调理自己及监测每天的血糖含量。

在饮食上是有原则的，尤其要避免油脂高、糖分高的食。将平时的细粮换成以高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。多吃些洋葱、紫菜、大蒜、黑木耳。长期血糖高会造成肾体积增大，肾小球滤过率增加，使得肾功能不全。所以在注意监控血糖的同时也要注意对肾脏的保护。在滋补肾脏方面，可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。

血糖高、血压高，1种青菜经常吃，调压降糖，身体越来越健康！健康美食 蒜蓉空心菜 高血压 降血压 糖尿病 心血管疾病 三高

血糖高血压高最不该吃的是油煎、炸、油酥类油脂高、含糖量高的食物。生活中严格控制饮食，含糖量高的食物少吃或者不吃，低盐低脂低糖，多吃纤维高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋葱，饮食应多样化、少食多餐、定时定量，合理控制总热量。主食一般以米、 面为主，但也要注意粗细搭配，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的矿物 质、维生素，又富含膳食纤维，对控制血糖有利。3、保证蛋白质的摄入。高血糖患者的蛋 白质来源，大豆及其豆制品为好。一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆 固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品。4、因为进食量减少可引起维生素和微量 元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。可以吃香灵菌菇粉， 天然食药用真菌，有效调控血糖。