怎样培养孩子的专注力和意志力

2025-02-26 03:53:02

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回答（1）：

一、帮助孩子接受适应和习惯学习
1.让孩子在思想上接受学习。给孩子做思想工作。思想工作怎么做呢？我们可以先以问题的方式来进行了解。这对孩子认知学习习惯的认识采取措施。
让孩子知道学习是遇到的压力辛苦，让孩子了解的父母也曾经经历，用爸妈的经验帮助他。
2.让孩子在情感上适应学习。没有适应到一个新环境，因此存在焦虑，不自信。困惑等。同理孩子的感受。比如当孩子感觉压力很大，学不进去的时候，我们就可以去帮助孩子去描述，或者是同理他的感受，或者去询问一下。比如说是不是感觉累了啊？跟我说说遇到什么困难啊？现在是个什么状态，描述一下。让孩子有机会可以表达出来，描述出来，或者是带孩子回家的时候，我们先给孩子讲啊，学习很累了吧，妈妈给你准备了什么什么，先吃点，玩一玩，放松一下，之后再做功课。孩子就会有一种很大的满足感，所有的压力、疲惫、或者痛苦的感受也会得到很大的安慰。要先关注他的人再关注他的事。
我们要知道，孩子的事情是孩子自己的事情，我们所需要关注的是什么？关注的是孩子心理状态。孩子希望我们爱她，关心她，陪伴她，那你心里得到安慰了，同时倾听她，孩子心理得到安慰了，他就会更轻松更有动力的去做该做的事。相反，我们关注他的学习，要求他把作业完成，那么这个事情就变成我们的事情了。如果我们关注他的事情而不关注他的人，一方面他仍然感受不到我们的爱，理解，倾听。另一方面，这个事情又不是他的事情，是我们的事情了，让我们想想看孩子，又怎么会积极努力去学习呢？
这就是我们角度不对，或者干涉太多。所以我们要懂得把孩子的事情还给孩子，我们所关注的点也要对，要关注他的人，先关注他的人而不是关注他的事。
3.让孩子在行为上习惯学习，行为不断的重复，就会慢慢形成习惯，但是在最开始的时候，孩子会不习惯，也是正常的啊。最开始的时候呢，对孩子要求不要太高太远，要循序渐进。重点的是保护好孩子，对学习的这种胜任感，成就感，他能够驾驭得了这种感觉。而一开始要求很高，他天天都是挫败感，那么这个时候孩子就会容易对学习产生厌倦的感觉。
开始时家长在她的身边陪伴也是必要的。因为他感觉到有点压力，会很快找到信任的人帮助。家长看书陪伴。每次进步要有具体的夸奖，要肯定和鼓励。他做的不好的，只是暂时的问题，她只要有信心就有动力，他会自动自发的，会希望自己变得更好。你做的不好的地方，不要批评，只是提醒，我们要允许孩子，有一个渐渐成长的过程，不要一下子对他的要求过高，那么多，那样孩子会体验到很多负面的情绪体验，那就会为未来的厌学埋下埋伏。
陪伴要渐渐撤离。
更能够去接受学习，情感上的更适应学习，在习惯上的行为上更加习惯学习。
二、满足孩子对注意力的渴求
注意力孩子来到这个世界上最强烈的一种本能，因为孩子最开始来到这个世界的时候，他所有的需求包括安全，都是要透过得到别人的关注，才能够得到满足，得到保障。孩子能够得到注意的时候，觉得安定、安全，但是如果得不到注意的时候，就不安焦躁，那就会那可要各种这种恐慌。
主动地充分地满足他，最开始的时候，孩子可能是需要你关注他这种吃喝拉撒的，咱慢慢的还是开个渴望，关注到他内心的感受，会有一个上升的阶段，会有变化的阶段，对他的内在情感的感受。
因此，家长学会跟孩子交流，分享，倾听。
三、透过游戏的方式来训练孩子的定力
专注力就是一种定力，是能够掌控自己，把自己的注意力盯住的一种能力，也就是能够让散乱的注意力都集中在一个点上的能力。另一个方面的专注力和理解力，就对事物更深层次的用本质进行探索的能力。
身体的掌控进行训练。如木头人游戏。能力都是重复训练的结果。就不要在身体上的训练，还是能够管住自己的能力。但是训练的方式需要通过游戏的方式，孩子还是很愿意参与。
听的专注力通过听故事，听数游戏。这种游戏网上很多，可以搜一下。
理解了的训练，可以让孩子看一副油画，什么时候觉察力觉察注意力游走路，让专注力控制回来，来回往复几次，一直到注意力能集中起来。生活是最好的教育场所，通过游戏的方式进行。专注力是一种能力而不是态度。
四、养成全力以赴和全然放松的习惯
工作时全力以赴，休息时全然放松。
开始工作时，明确工作结果，给自己设定今天的几项任务，明确自己的工作目标是什么。然后接下来调状态，调整后，我会告诉自己，开始工作了，告诉自己，要全力以赴，去完成我们所做的每个工作。晚上的时候，会检查自己有没有达成，基本上我每天都会达成目标和任务，然后在结束的时候，我通常会告诉自己，结束啦！开始是放下。那就是给这样的一个自我暗示，截断自己工作时候的那种意志力，让它断开。
休息时也一样。暗示自己今天要好好的休息，能让自己放松，就会给自己带来一个允许，而如果是自己是在休息时被允许的，那么就会很放松，不焦虑不紧张，能休息的过来。
家长要教给孩子休息上也要允许的，给他提醒的，如学累了吧，累了就好好休息一下，放松一下，调整好状态，然后再来做功课。
让孩子知道他的玩是被允许的，他会有玩够的时候。而且他也会觉得爸妈对自己很好，很理解自己，你在乎他，需要在乎到她的感受，那么反过来他也会自动在乎我们的需要，我们的感受它也会自动的变得更加的懂事。
不要要求孩子在身体上一动不动的苛求。达到一种状态就好了。
五、那就是增加孩子战胜自己的体验，并长期坚持一项运动爱好
比如有很多孩子，害怕困难逃避，那其实是来自于对自己信心的欠缺，也就是对自己不够自信，怎么这个自信从哪里来呢？就是从战胜自己而来。增加孩子自信。
陪孩子一项运动，爸爸来做这个任务，妈妈负责聊天，沟通。
关注孩子心理，给孩子爱。别给孩子压力感，让孩子生活达到平衡。

回答（2）：

只要稍加引导，就可以赶超同龄人。虽然我们学校老师也有育人职责，但是面对那么多孩子，我们真的有心无力，更多的还是需要家庭去教育和引导，毕竟，父母才是孩子第一任老师。根据我的经验，非常不建议家长经常打骂孩子，偶尔教训一下还是可以的。现在孩子越打越敌对，甚至做出极端的事，新闻也报道过很多，经常骂他，会导致孩子自卑不自信，甚至自闭。

1、安静的学习环境

周遭的干扰足以让孩子在学习中心神不宁，一点点的风吹草动都能让孩子分心半天，那么我们能够做到的就是给孩子提供一个相对来说比较安静的学习环境。

2、做事明确目的

孩子专注力低有很大一方面是因为他没有一个明确的做事目标，那么这个时候就需要家长来正确引导孩子让他明白自己到底需要做什么，需要完成什么。当孩子有一个明确的目标，他的注意力就会大部分都集中在目标身上。

3、指定时限

家长在引导孩子时，要给孩子一个时间观念，给孩子一个规定的时限做事，孩子的时间观念就会慢慢被培养出来，专心做事从而提供效率是孩子做事更加集中注意力。

4、奖惩制度

给孩子定规矩，在有限时间内完成并能完成好一件事，给孩子一个奖励，如果孩子不能按照规定时间完成，那么给孩子一个惩罚。奖励可以是给孩子买零食和漂亮的玩具文具等，惩罚可以是要孩子帮忙做做家务或者他喜欢的玩具要延期给他买等等。孩子想要奖励就会把注意力都集中在把那件事最快速度做好，注意力就会慢慢被培养出来。

5、家长以身作则

家长是孩子最好的老师，孩子的习惯也来自与家长，那么家长就要做一个良好的榜样供孩子学习。家长在工作时就要专注认真，孩子看了就会模仿，知道做事需要认真，这样也会培养好专注力。

回答（3）：

培养意志力，只能从小事做起。就是每天做一件自己不愿意做的事情，每克服一次惰性，意志力就增长一分。比如早起，比如跑步。
培养专注力，可以训练他专心的看书多少分钟，最主要的是培养定力，定力好，专注力好，或者下载一个喜马拉雅听书Fm，下载关于儿童的频道，每天让他听半个小时，并且复述听了什么内容，就可以培养他的专注力。

回答（4）：

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