高三男子田径1500米。。高手进交流技巧。。。

1500米途中跑呼与吸的频率与他人无关，只要你自己习惯就可以。

步伐问题也是与此有关。有选手喜欢小步幅高频率，有人喜欢大步幅低频率。

1500米的弯道技术不明显，基本掌握200米或400米弯道技术即可。基本选择侧倾15度。内臂摆幅小，外臂摆幅大。

中途跑战术因人而已。有选手习惯中途匀速，最后400米冲刺。有选手喜欢持续领跑。主要看你的耐力情况。

奔跑并非只有脚部发力，由于奔跑的特性，其实从肩颈部向下，全身都在发力。所以用脚哪个部位发力较好的问题不成立。尽管每个选手都有自己的奔跑着地习惯。

因为你没有说是赛前还是日常训练，所以基本提倡高蛋白和高热量食物。但是赛前不应该过度进食，以免加长消化时间影响比赛发挥。

最后一个问题。9点半左右练习不但不会提高成绩，而且还会让你的1500米成绩和学习成绩双下降。一位在9点半之后，人体机能已经进入疲劳状态，这种疲劳不是你能感知到的疲劳。而是身体机能的发挥水平已经明显下行。在这个时间之后训练，不但会加重你第二天的身体负担，还会让你学习注意力不集中，思维能力减慢等不良状态都会出现。尽管有时你感觉不到。而且你的身体状态不好，将直接影响到你身体技能的保持，比如耐力和爆发力等。所以应该修正训练时间。尽管你很难纠正。

还有，你的100米成绩说法不准确，11秒左右，10秒和12秒都是再11秒得左右。但是两个成绩之间的差距有些人大部分人一生都很难超越。以后告诉别人的时候应该说，你能怕11“5‘左右之类的表达。

回答你的问题：
呼吸步伐应该三步一吸两步一呼。
手臂夹角90度，弯道的时候右臂角度放大摆幅放大。
战术要自己琢磨因人而议。
饮食的话，不宜吃太多尽量吃高热量的食物，中午要记得睡午觉（如果是下午比赛的话），在上可以吃些牛奶或巧克力（两种不能一起吃，不好消化）。
赛前拉韧带（不要太用力，以免韧带拉伤），活动胯部，活动脚腕（最好是做跪撑，就是双腿跪地向后躺，脚面要挨到地，胳膊夹着耳朵伸直，坚持30秒 ）还有，跑完步要做肌肉放松。
最好是晨练，因为9点后人的器官就开始陆续休息这样对身体不好。

我擅长长跑，一般来说我冲刺都分阶段，最后400米起冲，先比原先的速度快一点跑2 300米，最后100米死命的冲，基本上比起步速度还快，前面我觉得还是要跟紧点好，鞋子要合脚，跑前就不要吃东西喝水了。脚的话我认为整个脚掌着地，脚掌的中间用力比较舒服，脚的前半部分加以辅助。祝你跑的更快！

从问题上看 你有可能是一个短跑很有优势的运动员 这样你后承会很好 欠缺的就是耐力 耐力要想练成 就是靠跑 每天的训练计划必须 高于短跑 一天两遍训练 （早操、下午） 一次训练一个半小时 、 训练的内容应该去询问你体育老师 （至于你说的比赛 我提议你前程不要冲的太猛 跟跑 到最后一圈是 看你的体力 冲刺 还有看对手的状况 不明白的可以再问我 我就是吉林省 田径队练1500米的 呵呵

1500米的训练需要变速跑和代步跑！就是要学会调整呼吸！学会保存内力！平时训练就要多加强！弯道身体斜侧向里步伐变大！大臂摆动幅度要大！迅速穿越弯道！赛前需要做热身！最好要提前跑个800!