其实吃什么肉真的关系不大 肌肉主要是看蛋白质摄入 肉吃多了也不好 要蔬菜和肉类一块吃 维生素和蛋白质一块才能增肌 如果平时吃的不多的话 建议每天早晨吃50克的蛋白粉
没多大关系。。健身不单是吃牛肉，还要多吃豆类，土豆。
牛腩和牛腿，我减肥的时候总吃
