骨骺线基本闭合还能长高吗

2024-11-23 03:34:15

推荐回答（5个）

回答（1）：

回答（2）：

只要没有完全闭合就还可以长的，男生一般25到28之前才会闭合，女生是23到25之前，所以不要看到自己不长就说闭合了，有的15到16岁就不长了，那肯定不是说骨骺线闭合了，只是说基本闭合，处于休眠状态的骨骼需要多运动刺激的。我24都长了，现在我自己设了一个训练计划从半年前就开始了，看的杨云风的日记做的训练计划，半年的时间还长了4公分的样子，非常开心，我做的计划如下
1 慢跑400米热身；
2 来回50米速跑 3组每组休息30s；
3 早晚拉韧带60次2组；
4 摸高60次2组一天加10个；
5 吊单杠1分钟3次；
平常出去晒晒太阳，不光要喝牛奶，还不可以喝碳酸饮料，吃高蛋白的食物，吃些蔬菜水果补充维生素，晚上要早睡！蛋白质含量高的肉类，如鱼肉，牛肉，虾等等，在配合适当的蔬菜水果，效果也还不错！

回答（3）：

谁说的不能长了？
我来说说我的长高方法吧
首先，我本身是做长高培训的，在这方面也算有点经验吧。
我在骨垢线闭合的时候当时只有166的样子，后来通过锻炼长高了4cm，直到现在身高是175左右，还在继续长，我的目标是185. 我现在已经二十好几了，很多人可能都不相信，都二十好几了怎么可能还会长高？那是因为他们没有经历过，没有去尝试过通过自身的努力长高，所以他们不会相信的。长高的过程是极其痛苦和枯燥的，很少有人能够坚持下来，当然，得在方法正确的基础上才行，否则再努力都是白扯。真正努力过的人应该会懂我说的。好了，不扯远了，现在说说我总结的长高方法吧：

想长高需要注意4点。
科学的长高:
1 ，不可以吃药物类的，具体什么药物我就不多说了，长高不是一件容易的事情，避免药物。
2 ，多锻炼，多做拉伸运动。
3 ，多吃有营养有助于长高的食物补充。（营养很重要！如果你身体吸收不好，那就先调理好脾胃）
4 ，多喝牛奶，避免熬夜，一般能睡的，跟死猪一样的，哈哈都不矮，这里有个最致命的一点，最最重要的一点。
第一，如果你是男生，一定不要SY，曾经听谁讲的说，SY和身高没关系的。一切都是诱导大众SY，我不知道你们相信吗，对我的经历而言我很确信，SY不好，强烈不推荐，如果真的忍无可忍建议找个女朋友，SY一定要节制，你最多每月一次，一次都不要有，为了身高你就忍着吧。男生是这样，女孩子我不知道有没有影响。总之这是最最重要的一点，如果你控制不住，说实话，那你再使劲锻炼再使劲吃你还是那个样，吃再多也是等于零。
还有一种方法，当初很有效，如今也是，那就是你进戒色贴吧，以及这类论坛，融入进入别胡思乱想，又不是说让你遁入空门，别总是天天胡思乱想。或者学佛，参禅打坐。我的内部群学员可以去打坐，练我推荐的功法。
第二，就是锻炼。初中小学的我不了解，我说的这些针对高中的，周岁在14到30的你一定可以长高，除非你是先天遗传那种病史，正常人都可以长高。虽然说骨垢闭合了，但是那只是不能自然长，要靠锻炼极大地刺激骨头生长。
简单说明下，什么是骨垢？
人体骨骺线闭合以后只有依靠骨微裂才能实现后天增高，而唤醒骨微裂只有两种方式：
1通过关节骨骼剧烈运动，如反复跳跃高!
2通过不断有穴位刺激其对应腿部部位持之以恒来实现增高。
我来介绍一下肯定让你长高的锻炼，也就是我以前的锻炼表。
1，慢跑500热身。
2，你腰板挺直，手臂向后抻，向上抻，然后抻个5分钟吧。
3，你去单杠挂30秒，挂10组吧，一组30秒，挂20秒手都坚持不住了，还戴手套了，不知道乔丹那一小时怎么坚持下来的。
4，也就是最重要的一点，摸高。往前跑蹦起摸高，一次跑换一只手，双手也可以，尽努力抻开身体往上摸，找个固定的高的东西，最好能稍微摸到点的，至少有成就感.25个为一组，要做10组，很累的，做到100个就很累的，而且有的路人还看你，很辛苦的。想长高最少800个起吧！
5，做完摸高就去冲刺跑100米为一组，3组，最大力量冲刺，很爽的感觉！
6，做完这些你休息几个小时或者一段时间，你去打篮球，不要进球上篮，主要防守，跑和跳起冒他，打2个小时篮球你回家了之后浑身麻麻的，那感觉好爽。
7，这个很好，倒挂器，买个300多块的，做完上面运动在家倒挂，早晨起来先倒挂，中午回家倒挂，晚上打完篮球倒挂，每次倒挂1个小时。　
已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。
锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
关于瑜伽增高也是有用的，这个可以自行百度，教程太多了。
另外还有一套潜意识增高方案虽然很有效，但因人而异考虑到其中的利弊我决定还是不发出来了，有需要的可以来问我，包括之前讲的具体细节之类的也可以问我V.1.80.471.81.052
最后
所以啊，不要听医院的那种医生说，骨垢闭合了就不能长了，他懂个屁！他体验过吗？

回答（4）：

成年人的骨骼已经钙化，所以常见的适合青少年的长高方法，这个时候已经不管用了，成年人要想长高，除了断骨手术，就只能靠科学锻炼来实现长高了，

锻炼长高的科学依据是——

从人体解剖可以看到，人体主要是由骨骼和肌肉组成的，人体的身高取决于骨骼的长度；只要骨骼高了，人体才能从根本上彻底长高，

首先我们来了解一下人体的构造；人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，通过科学锻炼如果每个椎骨之间被压缩的部分被伸展1毫米，则26块椎骨就增加约3.6厘米，—身高也就随之长高3.6厘米，那么延伸2毫米呢？身高也就随之长高7厘米多，..如果延伸3毫米呢?.这样就可以让身高自然长高10厘米以上，骨骼之间的腔隙变长了，身体自然就变高了，具体锻炼方法可以去看看【梅安科学长高锻炼）自己百度一下，我弟弟就是通过这个锻炼方法又长高了8厘米，25岁，1米82

成年人的骨骼已经钙化，骨骼钙化闭合，吃什么长高药都不会有太大作用

回答（5）：

女孩子吗，闭合那么早。骨骺线闭也不带表长不高。可以通过锻炼和其他方法刺激骨骼、关节，实现再次生长。一般为剧烈运动，自己适量，不剧烈没有用。反复跳跃，游泳，瑜伽，等等，刺激骨细胞分裂，网上有一位老哥通过跑步增厚脚底板，增高5cm，神人，平时多吃维生素和蛋白质，及时补充钙质，还有剧烈运动，你自己看着办，你自己可能承受，别弄伤自己，因小失大。只要努力，一定会有效，只是需要时间，别放弃女孩子吗，闭合那么早。骨骺线闭也不带表长不高。可以通过锻炼和其他方法刺激骨骼、关节，实现再次生长。一般为剧烈运动，自己适量，不剧烈没有用。反复跳跃，游泳，瑜伽，等等，刺激骨细胞分裂，网上有一位老哥通过跑步增厚脚底板，增高5cm，神人，平时多吃维生素和蛋白质，及时补充钙质，还有剧烈运动，你自己看着办，你自己可能承受，别弄伤自己，因小失大。只要努力，一定会有效，只是需要时间，别放弃

最新问答

小腿上长一些像蚊子咬的小红包，怎么办

把一个边长为x的正方形对折剪成两个完全一样的长方形，每个长方形的周长都是27，原正方形的边长x是

怎样把网上的文章转到qq空间的日志里？

局域网有100多台电脑如何同时装系统？

手机屏幕显示正常，但是触屏不灵是什么原因？