人不运动一天消耗多少热量

男人一天所消耗的总热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天所消耗的总热量则介于1500至1800卡路里之间。

人体所需的热量都来自食物，碳水化合物、脂肪和蛋白质是热量的主要来源。每一克碳水化合物和蛋白质，各可为人体提供4卡热量，每一克脂肪则可产生9卡热量。

人体基础代谢的需要基本热量算法：

女子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤）x9；

男子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤）x10。　

扩展资料：

热量作用：

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

热量来源：

1、碳水化合物产生热能 = 4大卡/克；

2、蛋白质产生热量 = 4 大卡/克；

3、脂肪产生热量 = 9 大卡/克。

参考资料来源：百度百科-卡路里

参考资料来源：百度百科-热量

基础代谢消耗，1600卡路里左右，就是躺床上一天。
走路，做家务。工作、都会消耗少量。
不运动，总的消耗预计1900卡路里。
，具体多少，可以在【真我】上面测量，蓝牙连接体脂秤，自动测算卡路里、体脂率

一般人体基础代谢的需要基本热量，精确算法:女子18-30岁：14.6x体重（公斤）450 真我APP可以有效了解这个，让你知道怎么去减肥。31-60岁：8.6x体重（公斤）830一般正常女性每天的基础代谢大概1200左右。

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。
研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。