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怎么练习劈叉和下腰（自学）
怎么练习劈叉和下腰（自学）
2025-04-13 05:49:04
推荐回答（1个）
回答（1）：
用手撑的地，慢慢下压（劈叉）
先半跪往后下药，能碰到脚，在站起来练（下腰）
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