健身房骑动感单车完了以后再练什么对减肥比较好

2024-11-06 23:31:57

推荐回答（5个）

回答（1）：

建议有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。贵在坚持。
有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机。
力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。

回答（2）：

减脂最好的运动方式是，先热身，再做无氧运动，就是我们所说的器械运动，然后在做有氧，就像动感单车、跑步、椭圆机等

回答（3）：

肌肉拉伸运动吧！这样对你的肌肉也有好处！

回答（4）：

运动量可以了，注意饮食，建议洗个澡，看看书，脑力劳动减肥

回答（5）：

跑步机和骑马机