做俯卧撑和仰卧起坐到底早上做好,还是晚上做好,为什么?

我是学生,是为了锻炼身体

2024-11-06 17:32:13

推荐回答（5个）

回答（1）：

俯卧撑和仰卧起坐建议晚上饭后去做。
体能训练若单图健康，运动尘慎戚量不必过大，故而俯卧撑和仰卧起坐派陵不必严格规定时间。若是考虑减肥塑形，建议晚上去做。剧烈运动后，精神会短暂疲惫，白天训练会导致精神不集中，从而影响工作。晚上训练后，夏、秋两季可以洗澡，缓解疲劳；春、冬两季用毛巾擦拭身体即可。一则剧烈运动后会有效提睡眠质量，二则晚饭后训练可孝配以消耗多余的脂肪。

回答（2）：

如果是减肥的话,就晚上做。这样可型卖以让腰部肥肉减少。如果是锻炼身体的话，就早上晚上都做。这样可以让身体既保持苗条（如果是女人的话），又可以练习自己的毅力（如果你练习很累的话，让自己卜知逗坚猛余持下去），还可以让自己肌肉多多（如果是男人的话）。

回答（3）：

晚上做简汪。。。我就是晚上做
每天俯卧撑100个分4次做
仰卧起坐300个分6次做
我坚持做了漏咐孙一年。。现在胸肌有了根本没返链有肚子。。只能看见6块腹肌

回答（4）：

我是晚上错的！！早上空州正裂气好是误区，其实空气最不好就是早上了！！！因为早上相对于清纳下午感觉比较冷，所以带给人册闭错觉是新鲜，其实是不对的！！！

回答（5）：

因人而异，不过这类简单运动多做无碍，最好都做，不过做完之盯庆后一定要做一些放松轿则圆运动，不然第二天肌肉会很酸痛。。
还有最好分组按序做，不要一次贪多，会物极必反闭塌的……
好好锻炼，身体最重要！