总是失眠，想睡就总想事情越不想越想，，难过啊，，，大家帮忙啊？

不知道你多大。
我所知道的，有一种类形的人天生如些。
另一种类形的人，地球要爆了，也依然倒床就能睡着。（我这不是歧视，是现实中确实有睡受好的，瞌睡了就能睡着，而我要2个多小时才基本能睡着。）
日有所思，夜有所梦。你能作到日不思，那夜你就不会睡不着，当然你自己也弄不懂你根本就没有思，何来的会睡不着。
潜意识是你不知道的意识，他只能在晚上才会出来找你的。白天你的表意识控质着你的身心，到了晚上该睡的时候潜意识会像放电影一样，把你的白天经历过一遍，也可能会接着上个星其没放完的电影接着放，才倒质你夜夜睡不着。
如果你白天能把事物专注到一个点上，睡上就能睡着，比如说你喜欢什么运动的话，就下了班花大量经历在这个动动上，那到了你睡的时候，潜意识就会顺着你白天的行为发展下去，良性的发展到你喜欢的运动上去，你就会跟表意识不冲突的很容易睡着，反之，潜意识你喜欢运动，而白天你所从事的都是你不喜欢的文案工作，表意识就会很难和潜意识达成共识，你就睡不着。什么时候他们都累的没力气了，这时候你才有可能睡得着。

失眠主要还是要看是怎么引起的，是精神压力太大，还是因为一些事情引起的，或者是神经衰弱。这个需要根据个人的情况进行处理。
可以改善一下睡眠的环境，比如窗帘光线尽量柔和一些，不要有哪些压抑的颜色等。换个舒服的枕头啦之类的。
饮食缓解，可以吃一些香蕉、燕麦、大枣、莲子之类的。
睡觉前也可以看一些看一些书，听一些柔和的音乐，不过最好别看自己比较喜欢的，要不看一看会兴奋的啦。
实在不行就只能借助医疗或心理疗法了。

血压是否在上升？检查。睡前可吃一粒“褪黑素”。多唱《无所谓》——原谅这世界所有的不对。

戴着耳机听音乐，音量别开太大。最好挺那种不激烈的，舒缓一点的。然后就努力的去听里面的歌词，别想其他的。听着听着就睡着了~！再不行，我还有方法，先试试这个~！

给你推荐一部电影《搏击俱乐部》，里面有涉及失眠的，希望你可以找到灵感！

我也是这样，非常生气！而且越想让它睡越难睡，必须有可以直接控制的机器才过瘾。所以要用拳头重击自己的头。这样舒服很多，要找东西发泄。