一天当中什么时间段喝牛奶最好？具体时间，几点到几点？

2024-12-05 02:19:25

推荐回答（5个）

回答（1）：

牛奶作为一种完全食物，在一天中的任何时候摄取都是合适的，但从营养吸收角度来说，应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用，使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。如在临睡前饮用，有助于睡眠质量的提高，而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰，牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质，有助于身体的发育和健康。
2．牛奶是一种营养价值丰富的食品，但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质；喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。

回答（2）：

具体几点到没必要这么严格，牛奶是好东西，全天喝都很好，但是早餐时喝，和临睡前喝是效果最好的。早餐喝补充营养，舒缓身心，而夜里人体会加快钙的吸收，所以很多人夜里缺钙，所以临睡前喝杯牛奶是很好的。回答完毕，望采纳，谢谢。

回答（3）：

早上7到9点，晚上9点到10，个人认为牛奶早晚都喝，每次250毫升

回答（4）：

不能空腹喝牛奶，睡觉前一个小时最好不要喝水，所以我认为睡前一个小时最好，易吸收，有助于睡眠！

回答（5）：

早上和对身体好..晚上喝温牛奶能帮助睡眠