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哑铃卷腕、哑铃耸肩这一类锻炼方法算是负重锻炼吗？
哑铃卷腕、哑铃耸肩这一类锻炼方法算是负重锻炼吗？
2025-04-08 17:36:35
推荐回答（2个）
回答（1）：
这不算负重，一般的负重训练是指那些负重装备，穿或者戴在身上，然后进行一些简单的运动叫做负重训练
回答（2）：
超过你能举起最大重量就是负重
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