首先我不赞同安眠安神的药物来缓解失眠……如果可以的话找点事情做，等困了再睡。白天多运动，晚碰卜上会睡的好。再就是如果你内心真的有很困惑的事情导致你失眠，还是去看心键猜理医笑亮穗生比较好……
睡觉的时候数数阿，看你数得到多少就睡着了
做运动，或者找些累的，要不就是自己感兴趣的，充实一点，持续几天就会有明显改善。。。
