本身就瘦,如果每天坚持跑步,会不会更瘦,对男人有什么好处?

2024-12-05 05:56:33
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回答(1):

1、如果饮食没有变化的前提下,坚持跑步时会让身体更瘦的。
2、如果坚持跑步后,改变饮食习惯,增加营养摄入,是可以提高身体素质的。在辅以无氧锻炼,会得到很好的塑形效果,还可以有效的增肌。
3、还要看跑步的目的,如果已经很瘦了,再跑步减肥就没必要了。所以,跑步的目的更多是健身。那样跑步加上无氧锻炼才是更科学的健身方式。
4、长期坚持跑步,首先可以提高身体素质;其次提高身体肺活量和新陈代谢,可以让身体更灵活、更有耐力;最后,人体是需要不断运动来维持的,只有养成运动的习惯,身体才能始终处于一个良好的运行状态,不管是对工作还是生活都有很好的促进作用。

回答(2):

1、坚持跑步会使身体更加结实,看起来瘦,其实不是。
2、跑步的定义是指陆生动物使用足部,移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
3、跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。
4、跑步类型
a:长跑
长距离跑简称长跑,英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑,从19世纪中叶开始,逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载,现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛,英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入;女子5000米跑1996年列入,10000米跑1988年列入。
b:短跑
短跑是田径径赛项目中的一类,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑,4×400米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度,在确定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为优胜的项目;在人体机能供能方面,表现为人体以最大限度地发挥人的本能,并以无氧代谢供能的方式供能。
c:中长跑
中长跑(middle and long distance race),是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米;长距离跑项目有男子5000米和10000米,女子3000米、5000米和10000米。中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪,中长跑在英国已盛行,后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛.

回答(3):

不会,只要注意锻炼的强度及保护和营养及时补充,对身体有很大好处,建议你每天中午2点到4点慢跑,这时最适宜锻炼

回答(4):

可以强身健体,使人精神抖擞,应该会瘦一些,如果你营养跟得上那就不是瘦了,是精壮

回答(5):

不会瘦的 ,锻炼会使你身体健壮,身体机能强大,免疫力增加,跑步会增加你肺活量,很有好处的 。坚持就好。。