一般的跳跃，中国人要多高才能扣篮

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2024-12-03 14:36:31

推荐回答（5个）

回答（1）：

不是看身高，看手长，中国人起码要有250以上的摸高才能勉强扣，因为一般人的弹跳是30-50的

回答（2）：

我同学不到1.8就可以扣了,弹跳超好!!

回答（3）：

我有个同学1.9M都扣不到.

回答（4）：

1.8M以上

回答（5）：

扣篮大致可以分为5个步骤

助跑起跳持球压圈落地

助跑:可按按个人习惯 [不推荐长距离助跑因为针对初学者长距离的助跑会影响到起跳持球的动作]

起跳:选择好起跳点使你可以顺利的达到扣篮的位置以及高度,空中的重心要把握好
[单脚起跳后注意身体的平衡个人感觉垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大

持球:这里没有必要一定要抓住球手可以很轻松的贴在球上保持球的运动方向即可 [平时多练习加强对球的感觉]

压圈:这个动作是扣篮最激动人的时候,也是初学者最容易受伤的地方, 保持起跳的垂直可以尽量大的提高你的绝对高度让你完成压圈的难度减小也使你前冲的惯性减小比较好的保护自己球沿篮圈边大概1/4进篮的时候手指施展下压动作然后抓圈 [特别注意要多练习不要急于求成当感觉完成质量不高的时候及时停止动作避免不必要的受伤]

落地:不容忽视的环节动作要做全控制重心保护自己落地双膝弯曲缓冲

个人感觉2种有效的练习方法:
1.找个2.80-90的篮圈找找感觉
2.在3.05的圈把球按到篮圈边使球靠你手向前的力量滑过篮圈手随后注意抓圈的动作

个人感觉完成扣篮不仅仅是弹跳达到基本要求,力量也是很重要的因素!

力量在你完成动作的时候起到很好的保护动作所以平时要有点针对性的练习

最后希望你可以实现扣篮这项运动~]

扣篮，是一种很舒服的享受，你的身体素质已经很好了`多练练，相信你能行的。