这个身高以后达到185-188很有希望,说实话现在摸篮板可能还是弹跳低了点,如果这个身高体重超过了160的话建议减肥到150-160比较合适,弹跳的练习是要循序渐进的,不建议小腿绑沙袋,对发育不好,建议是做连续弹跳练习,连续摸篮板10下为一组每天5-10组,坚持一个暑假,同时扣篮也需要良好的手脚协调和球性,如果助跑弹跳时候手可以过框10-15cm应该扣篮就不难了。个人建议比赛时(特别是外场水泥地)最好不要扣篮,如果摔下来是很惨的。
这个身高以后达到185-188很有希望,说实话现在摸篮板可能还是弹跳低了点,如果这个身高体重超过了160的话建议减肥到150-160比较合适,弹跳的练习是要循序渐进的,不建议小腿绑沙袋,对发育不好,建议是做连续弹跳练习,连续摸篮板10下为一组每天5-10组,坚持一个暑假,同时扣篮也需要良好的手脚协调和球性,如果助跑弹跳时候手可以过框10-15cm应该扣篮就不难了。个人建议比赛时最好不要扣篮,如果摔下来是很惨的。
我呀 我12岁就可以摸到篮板 15岁才扣篮的 在过几年 应该可的 加油练习弹跳 是接近
要多锻炼 篮球鞋尽量买带气垫的 ,可能会增强弹跳吧 耐克的就不错 我有一双
注重弹跳和腰腹力量,有希望
我14岁1.75就摸框了,但现在还是这样,但你只摸到板子,你没戏了