说话，吃东西，嚎歌，购物，跑步，开大音响哭，找人大吵一架，欺负人（这个得是确定不能还嘴还不能生气的，慎用），看鬼片，重点是要有宣泄情绪的作用，憋着容易得内伤…
听听歌，看看喜剧片或者悲剧，有时候适时的流流泪有利于排除毒素，还有可以找找身边的好友聊聊
心情不好的时候，可以听听音乐，还可以吼吼几声，还可以尖叫几声，
户外运动，早上起来去爬山看风景，解压还心情舒畅
