做俯卧撑仰卧起坐会不会长不高?

不会造成长不高的现象，在发育时期，仰卧起坐和俯卧撑能锻炼脊柱的功能活动，能促进脊柱发育，能长高身体，建议坚持锻炼。

俯卧撑可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。

扩展资料

营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。想要长高需要做到以下几点：

1、补充蛋白质

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

2、维生素

维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

3、矿物质

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

4、保证睡眠

睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

5、体育锻炼

经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。因此做俯卧撑和仰卧起坐不会长不高，是促进长高的一种方式。

参考资料：百度百科-长高

锻炼有助于长高的。

1. 做俯卧撑和仰卧起坐不会长不高，经常做俯卧撑和仰卧起坐可以锻炼意志力，矫正身姿的。

2. 15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动，如跳跃性运动、全身性运动、伸展性来促进肌肉发展和发育生长。

3. 之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。

4. 青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

扩展资料：

做俯卧撑能够锻炼臂部的力量，当然也有做俯卧撑能长高的说法，其实长高的作用是对胸腔骨来说的。

发育好的人他的胸腔骨是会自然打开的，而有些人必须通过锻炼来打开，一般而言，俯卧撑可以帮助打开胸腔骨，而打开胸腔骨意味着一个人可以在之前的基础上长高三到四厘米，大概就是这个道理。

做俯卧撑和仰卧起坐不会长不高，经常做俯卧撑和仰卧起坐可以锻炼意志力，矫正身姿的。
15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

不会长不高，锻炼是有助于长高的（只要别举重就行！）。如果你想长高，跳绳不错，跳绳很有利于长高。如果你老长肉，那就跑步，长肉长得太厉害是影响长高的，跑跑步可以防止长肉太快。另外，好多人说打篮球可以长个，你可以试试。

不会，做俯卧撑和仰卧起坐只能锻炼肌肉，发展力量。要想长高，还是得多吃高钙的食物，但，要想补钙得先补维生素E.