前腿弓 后退绷直 出杆 后手前后抽动时不要左右摆，放松 ，你要发力就卜型卖要把杆尽量地往后拉，但依然要让铜型逗箍离手还有1—2cm的位置，击球租镇后，你的小臂和大臂是成90度的 。
不懂你说的如何发力的问题，但是我感觉只要你的架携凳毁杆稳的话，发力不是问题，，辩备这个需要对台子的熟练粗前，需要自己摸索适应
