遇到失恋怎么办

一、恢复理性

不管男女在失恋后最直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，最造成情绪失控，不理智，易伤感，所以最彻底的方法就是恢复理想，心理治疗。

往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪，释放压力，认清事实，重新树立自信，找到方向。

二、转移注意力

转移注意力是很多失恋的人选择的方式，人们都说时间是治愈失恋最好的良药，繁忙就是最好的作料，很多失恋的人往往不能静心去读书，只有强制自己去动手，这也是解决失恋的好的方法，因为可以短时间内逃避失恋阴影，时间长了，理性恢复了，有些人就可以慢慢恢复了之前的状态。

三、独自思考

不同人解决失恋的方式不一样，有的人喜欢静静呆着想事情，想来龙去脉，等事情想通了，理顺了，也就释怀了，也可以去旅行，释放心情恢复平静，往往这样的人就是闷骚型或是理性型，但是她们有自己独特走出失恋的方式，而另种人喜欢倾诉，把不满，不好的事情全都发泄出来，一定要疯狂的发泄，往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用，这样的人大部分都是性格开朗，比较阳光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失恋的阴影。

四、重新步入感情

选择重新喜欢上一个人，也是摆脱失恋的好的方法，因为人的感情，特别是爱情是不能分割的，不可能同时喜欢上不同的人的，所以重新喜欢上一个人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，时间上，心理上、最重要的是另一个人寻找上 都需要时间和缘分，这个几率往往太小，还有一个弊端就是失恋后没有去思考原因，往往就会产生下一次的失误，这是不理智的。很多人为了摆脱失恋，就赶快找一个或接受曾经的追求者。这会使心里压力增大，思想和爱情都不会变成熟，缘分和机遇也是很重要的因素。

失恋后应该更努力工作，多赚钱。

有个段子说，如果失恋后你有钱一个飞机飞到英国吃个早餐，在广场上喂喂鸽子。然后又飞到成都来一顿正宗的火锅。晚上又能飞去看个极光。那还有什么好痛哭流涕，哀悼逝去的感情？

虽然是个夸张的段子，但讲的却有些道理。经济基础是一切的前提，也是生活的保障。如果感情靠不住，至少得有钱让你增加安全感。很多人失恋后无心工作，影响到工作甚至弄丢工作，这就真的是赔了夫人又折兵，一点也不值得。

失恋后应该给自己一个缓冲期。

我们在劝解别人时通常会说，“再找一个嘛，何必在一棵树山吊死呢。”其实，另寻他欢唯一的作用不过是转移注意力罢了，对彻底走出失恋阴影有多大的帮助还不一定。况且这种方式是以逃避去面对失去的感情的，看起来伤口是愈合了，可是谁又能保证里面没有发炎、感染呢。

所以，别逃避，直面失恋吧。

而直面最需要时间，你要给自己放个假，从精神上去接受失恋这个事实。越是疼痛，就离伤口愈合越近了一步。先真的认识到“我分手了，以后的路不会再和这个人同行了”这一点，才能真的开始新生活。

失恋后应该让自己增加一些技能。除了投入到一段新感情中外，转移注意力的方式还有很多。刚失恋的时候，仿佛时间一下子空了出来，原本两个人在一起相处的时间都落了单。那么为什么不利用这段空闲去做点什么呢？

美好的爱情会让人对未来的生活充满期待和向往，甚至会疗愈曾经生活带给自己的艰辛和痛苦！爱是一种最大的力量 。但在现实生活中，不一定相爱的人就一定能走到一起 ！也因为各种各样的原因，使恋爱 不能继续 。这是一个非常现实的问题，既然失恋是会发生的，对于身处其中的人来说 ，该如何正确的去面对呢 ？

第一，转移注意力。把有关于他的所有的东西都全部删掉，然后，有机会，有时间离开一段时间去旅行，或者干脆从现在的单位离职，如果不这样做，你看到他你会一直痛苦。第二，你要记住，时间是这个世界上最好的良药，记住，时间会淡忘一切的，什么事情都经不起时间的洗礼。慢慢的就淡忘了，不要过于去想以前的事情，以前的经历。会好起来的。要相信自己，一切都会过去的。也要每天对自己说，一切都会过去的，你会有你将来的生活，将来的爱人。不要活在过去的阴影里。第三，避免独处。多和你自己的朋友，闺蜜多聊天，多交流。不要一个人封闭自己，如果晚上睡不着，可以找个你信得过的人聊聊天，谈谈内心的感受，倾诉是最好的手段。也是最好的有效的方式。最后，听我一句劝，谁离开谁都是可以生活的，没有谁离不开谁。想开一切，无所谓。告诉自己，生活本身就是这样，慢慢的走出来，把你与他的一切都好好珍藏，放到内心深处，当做人生的一道风景，过去了，也就过去了，不必要留恋，前面也许有更美丽的风景在等着你，将来你会很幸福。

　1、适当地发泄情绪
　　别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。
　　2、情境远离法
　　去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。
　　3、思考中断法
　　失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。
　　4、出国旅游
　　失恋后多多接触大自然是疗伤的一个很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。
　　5、忙碌起来
　　失恋之后是一种心理上的很大失落，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。

一，不要把自己封闭起来。

　　 很多人在失恋了以后就把自己封闭起来，任由悲伤把自己包围，不能够也不愿让自己醒过来。要知道环境对于我们个人的影响是很大的，如果你的周围全是悲伤的话，如果你把自己放在痛苦之中，那么你只会越来越痛苦，越来越不能自省。当然了，也不是让你们压抑着自己的悲伤，这样也是不行的，该哭就哭，该难过就难过。痛过泪过以后，我们要以崭新的面孔迎接等着我们的更好的康庄大道。

　　二，主动的让自己走出去。

　　 你失恋了以后，就把你所有的活动都退掉了，或者把自己的情绪带给别人，就留你孤家寡人一个。先不说你不让自己参加交际，会让你的伤口更加的难以愈合，还有可能会错过你的“真命天子”哦！那个真正对的人在到来之前是不会提前跟你打招呼，他会在哪个地方，什么时间，以什么样的方式与你见面，这是不可能的。我们只有让自己走出去，说不定就会因此而走上另一段幸福的道路。你如果主动的让自己更多的与外界接触，在你忙于交际的同时，还能够缓解失恋给你带来的痛苦，因为你不是所有的精力都花在怎么悲伤上面，而是要拿出一部分精力去交际，悲伤就不能够对你全面覆盖了。
三，调整心态开始下一段爱恋。

　　 我们通常说，忘掉一个人的最好的方式就是开始一段新的感情。当然了，这里我们所说的开始一段新的感情，并不是让你随随便便，也不管自己爱或者不爱，就纯粹的为了疗伤而去跟他在一起，这样是不行的，不光不对自己负责，更会伤害别人，要在爱中学会放弃与珍惜。有的时候我们结束了一段恋情，对于感情戏也就有了更加深刻的认识，对于自己想要什么样的人，也就更清晰了。等你觉得你自己已经调整好了心态，那么就开始下一段的感情吧，找一个适合自己的人，让幸福淹没悲伤，在你跟现在的人相处的过程中，你会全身心的投入，早就把原来的他忘在九霄云外。当你回首从前的时候，你不光不会恨，不会难过，反而会谢谢他教会了你成长，让你知道了什么才是爱。

　　 在感情的路上，我们每经历的一个挫折都是我们成长的标志，而我们也只会越挫越勇，越来越强大。正是那些曾经让我们难过的人，让我们明白了原来感情是这个样子。你或许会嘲笑当初的自己，那么懵懂，那么无知。过了那么多风雨，陪你走过一生的才是你的伴侣，那些所有错过的，都只不过是路人。