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跑步可以提高弹跳力吗?

2024-11-06 23:38:47

推荐回答（5个）

回答（1）：

可以，但是效果不是很大，大家可能有个误区，就是弹跳完全是靠腿部力量，腿部力量是决定弹跳的主要因素，其实腰腹力量也是很重要的，你可以试一试练习腰腹力量，弹跳会长一大块的

回答（2）：

慢跑练体力 50 100米得快跑练习你的爆发力如果慢跑的再绑沙袋在脚上可以提升一定的弹跳如果要刻意联系弹跳就负重深蹲这个比较容易见效哈

回答（3）：

当然可以了 !慢跑可以练耐力 ,快跑可以练弹跳力的。。。

回答（4）：

可以主要是提升腿部力量建议练习负重深蹲

回答（5）：

打篮球最能提高弹跳力

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