13岁练哑铃站着向上推举会影响身高吗？

　　13岁适度的练哑铃不会影响长个。青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
　　锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
　　如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

不会，但是非常容易损伤脊椎，不建议站姿或坐姿哑铃上举。这个动作练三角肌中束，侧平举也是一样效果，练侧平举吧。
对初学者来说，上举的动作要去健身房用固定器械做。

不建议你这么早用大重量练，太早练会影响发育，如果在发育期，采用小负重，不但不会影响身高，还会有助于你的发育，就跟打篮球会增高时一个道理，锻炼有助于你骨骼的生长（这是我从书上看的，绝对可靠），但是，就像上面的那位说的，动作要到位，不然会受伤

用脚尖着地就行了。脚跟不要着地。