玩电脑时间长了。脖子下面疼怎么办。

2025-04-03 23:32:46

推荐回答（5个）

回答（1）：

是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

回答（2）：

颈椎受累或颈椎有了问题，建议到医院确诊一下，以便做好防治。常做预防颈椎病的保健操，注意休息，贴白马寺痛消贴或液体膏药试试。

回答（3）：

小心颈椎病哦!
多注意锻炼身体,去拉拉单杠什么的,
别在做那么长时间玩游戏了

回答（4）：

轻微的颈椎病，去正规医院的骨科检查即可。

回答（5）：

你买个乐帐肩部按摩器试试。。