如何每天只睡4小时而精力充沛?

2024-10-31 22:28:23
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回答(1):

其实很简单啊,每天最好的睡眠时间是0点—3点,这个时间是激素分泌最旺盛的时间,也是新陈代谢的最佳时间,保证这段时间的睡眠就可以了,对身体的健康也不会有很大的影响。

回答(2):

人的睡眠充足了才能维持身体的正常代谢,每天睡觉多于八个小时少于五个小时都是不好的。只睡4个小时的话那就从十二点到三点这段时间睡眠质量要高些

回答(3):

好咣当,,这不不是什么好事啊,最好还是休息好,刚开始可能还好点,慢慢身体就受不了了,或者想多点时间,你也可以高效率休息,这样效率提高 了,估计睡眠质量也上去了,可以适当减少点睡眠时间

回答(4):

晚上十点钟开始睡到二点睡觉

回答(5):

那是说上了年纪的 你应该是不够睡的