58问答库 > 压腰呼吸时困难怎么办？？芭蕾舞新手如何不下腰只压腰？？在家里压脚背除了跪压还有别的吗？

压腰呼吸时困难怎么办？？芭蕾舞新手如何不下腰只压腰？？在家里压脚背除了跪压还有别的吗？

2024-11-15 22:52:45

推荐回答（2个）

回答（1）：

压腰呼吸困难的话只能适应练习久了就适应了

不下腰只压腰你可以甩腰可以选择把杆内甩腰也可以要别人帮你甩腰

你可以在阳台下面垫个比较硬的海绵垫然后手扶着阳台那个记得穿上软底鞋然后双脚脚背在下起脚背人那时候是处于直立状态的相当于将跪压在直立中进行的

你还可以让人帮你掰脚背那样子也可以我们那时候老师五个人掰一个人的脚背

回答（2）：

压腰的频率不要太快慢慢来，隔给1分钟一次。