跑步前应该喝一些尖叫、脉动都可以,但不要喝多,喝多了对肠胃不好,容易引起急性肠胃炎或呕吐,回答完毕谢谢
一杯温开水就可以了,多喝糖类地那还跑什么步(消化的先补充足?)。
跑前要充分休息好,饮料不是什么营养品,运动前、后和过程喝开水就行了,不要大量喝,小口喝
跑前就最好不要渴,如果系要喝就喝尖叫这个饮料。
红牛