怎样速度减去腰和腹部的脂肪？

2024-11-08 17:53:23

推荐回答（3个）

回答（1）：

做愈枷我教你一套最简单的
（坐在床上，双脚放平，慢慢的把腰向后倒
双脚并拢向上抬双手向前伸直坚持3分钟）
每天坚持绝对有效果！！！！！！！
（亲身体验哦）

回答（2）：

简单又实惠的方法
做仰卧起坐

回答（3）：

1、每晚躺在床上双腿抬起做蹬车运动，逐日增加数量，
日久见效。
2、蹬车运动之后再以左手压在肚脐上，右手压在左手上，安顺时针和逆时针方向做环形按揉各100次，促进脂肪代谢。