运动处方的书写格式？？？？

由于运动处方实施主体的不同，运动处方也不尽相同，可详可略，没有强求一律的标准格式，根据需要，可自行设计。下面例举在实践中较常用的格式，范例，以供参考：\x0d\x0a 1．格式模板：(正面) \x0d\x0a 姓名： 性别： 年龄： \x0d\x0a \x0d\x0a 一、运动负荷试验结果\x0d\x0a\x0d\x0a 试验中达到的最高心率 次/min，血压 ，运动强度 ，靶心率（THR） 次/min。\x0d\x0a\x0d\x0a 二、心率监护\x0d\x0a\x0d\x0a 活动时每5~10min由桡动脉或颈动脉测定一次脉博，及时调整负荷强度，使其维持在低限和高限之间。\x0d\x0a\x0d\x0a 低限： 次/10s 高限： 次/10s\x0d\x0a\x0d\x0a 三、活动安排\x0d\x0a\x0d\x0a 准备活动：5~10min，使心率逐渐进入靶心率范围（内容略）\x0d\x0a\x0d\x0a 基本部分：20~40min，主要为有氧耐力练习（具体内容略），心率须保持在靶心率范围之内，不能持续完成时，中间可稍事休息。\x0d\x0a\x0d\x0a 整理活动：5~10min，以放松跑或做操为主，以预防重力性休克。\x0d\x0a\x0d\x0a 四、每周活动次数：3~4次或根据情况而定。\x0d\x0a\x0d\x0a 五、注意事项和建议\x0d\x0a\x0d\x0a 1．做下列活动时应小心谨慎（??）\x0d\x0a\x0d\x0a 2．避免下列情况出现（??）\x0d\x0a\x0d\x0a 处方制定指导者 处方制定日期 \x0d\x0a\x0d\x0a格式模板：（反面）\x0d\x0a\x0d\x0a 模板的反面应有一定运动情况记实，以用来监控和调整处方内容。\x0d\x0a\x0d\x0a锻炼日期\x0d\x0a 运 动 情 况\x0d\x0a 身体反应情况\x0d\x0a 备 注\x0d\x0a\x0d\x0a2．运动处方范例：\x0d\x0a\x0d\x0a 肥胖者的运动处方\x0d\x0a\x0d\x0a （1）锻炼目的。一是减轻体重，防止肥胖；二是保持和增强体力，预防肥胖合并症。\x0d\x0a\x0d\x0a （2）运动项目。耐力运动，如长距离步行、跑步、自行车、游泳等。\x0d\x0a\x0d\x0a （3）运动强度。60%~70% HRmax，相当于50%~60% VO2max，或心率掌握在120~135次/min。\x0d\x0a\x0d\x0a （4）锻炼方法。\x0d\x0a\x0d\x0a ①准备活动5 min，可做腰、腿、髋关节轻微活动。\x0d\x0a\x0d\x0a ②慢走与快走交替20min，如步行以慢—快—慢相结合；用10min走完1200m，速度2步/ s，再用10min走完1 300m；也可以慢20min。\x0d\x0a\x0d\x0a ③基础体力练习15min，仰卧起坐20个（手抱头或不抱头均可），仰卧撑20个×2组，俯卧抬起上体20个，提踵50次，蹲跳起20次。\x0d\x0a\x0d\x0a ④放松整理活动5min，做放松操，调整呼吸。\x0d\x0a\x0d\x0a ⑤以上全部内容锻炼45min，共消耗热量约1300kj（315kcal），此热量相当于米饭95g，或3个煎鸡蛋。\x0d\x0a\x0d\x0a （5）运动时间和频率。每次40~50min，每周3~4次。\x0d\x0a\x0d\x0a （6）注意事项。一是锻炼时感觉轻松或过于吃力时，可稍微调节内容和次数；二是以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量；三是严寒、酷暑或身体不适时应停止锻炼，不可蛮干；四是科学进餐，平衡营养。

由于运动处方实施主体的不同，运动处方也不尽相同，可详可略，没有强求一律的标准格式，根据需要，可自行设计。下面例举在实践中较常用的格式，范例，以供参考：
1．格式模板：(正面)
姓名： 性别： 年龄：

一、运动负荷试验结果

试验中达到的最高心率 次/min，血压 ，运动强度 ，靶心率（THR） 次/min。

二、心率监护

活动时每5~10min由桡动脉或颈动脉测定一次脉博，及时调整负荷强度，使其维持在低限和高限之间。

低限： 次/10s 高限： 次/10s

三、活动安排

准备活动：5~10min，使心率逐渐进入靶心率范围（内容略）

基本部分：20~40min，主要为有氧耐力练习（具体内容略），心率须保持在靶心率范围之内，不能持续完成时，中间可稍事休息。

整理活动：5~10min，以放松跑或做操为主，以预防重力性休克。

四、每周活动次数：3~4次或根据情况而定。

五、注意事项和建议

1．做下列活动时应小心谨慎（……）

2．避免下列情况出现（……）

处方制定指导者 处方制定日期

格式模板：（反面）

模板的反面应有一定运动情况记实，以用来监控和调整处方内容。

锻炼日期
运 动 情 况
身体反应情况
备 注

2．运动处方范例：

肥胖者的运动处方

（1）锻炼目的。一是减轻体重，防止肥胖；二是保持和增强体力，预防肥胖合并症。

（2）运动项目。耐力运动，如长距离步行、跑步、自行车、游泳等。

（3）运动强度。60%~70% HRmax，相当于50%~60% VO2max，或心率掌握在120~135次/min。

（4）锻炼方法。

①准备活动5 min，可做腰、腿、髋关节轻微活动。

②慢走与快走交替20min，如步行以慢—快—慢相结合；用10min走完1200m，速度2步/ s，再用10min走完1 300m；也可以慢20min。

③基础体力练习15min，仰卧起坐20个（手抱头或不抱头均可），仰卧撑20个×2组，俯卧抬起上体20个，提踵50次，蹲跳起20次。

④放松整理活动5min，做放松操，调整呼吸。

⑤以上全部内容锻炼45min，共消耗热量约1300kj（315kcal），此热量相当于米饭95g，或3个煎鸡蛋。

（5）运动时间和频率。每次40~50min，每周3~4次。

（6）注意事项。一是锻炼时感觉轻松或过于吃力时，可稍微调节内容和次数；二是以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量；三是严寒、酷暑或身体不适时应停止锻炼，不可蛮干；四是科学进餐，平衡营养。

　　xxxx医院康复医学科运动治疗处方
　　姓名： 病案号： 性别： 年龄： 病房： 诊断（疾病）： 障碍： PT师： 病历摘要： 既往史： 主要障碍点： 运动疗法： 垫上训练：翻身、起坐、平衡、重心转移 平行训练： 起立训练（倾斜床，肋木） 步行训练 拐杖使用训练 拐杖种类 轮椅训练 轮椅种类 关节运动范围维持、扩大（关节名： 左髋关节 左膝关节 左踝关节 左肩关节） 肌力恢复、维持、强化（肌肉： ） 其它目的及注意事项： 日期： 年 月 日 康复医生：辽河油田中心医院康复医学科作业治疗处方 姓名： 病案号： 性别： 年龄： 职业： 文化程度： 电话： 单位： 住址： 诊断： 病历摘要： 既往史： 主要障碍： 内容：ROM 功能维持训练随意性改善 心理的OT训练肌力强化 手术前后疗法增强全身耐力 轮椅训练增强上肢持久力 日常生活动作感觉训练 职业前OT训练提高协调性、精巧性 房屋改造坐位、平衡训练 家属指导其它目的及注意事项： 日期： 康复医生：

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