1、每抽完一支烟马上刷一次牙，意在让口腔清洁，这是必须的，不能因为麻烦就省略此环节； 此时，要用温水浸泡一个银耳，泡发后捞出等待；
2、如有绿茶可用80℃的水浸泡成浓茶汤，趁热喝两杯；
3、如有出汗感觉最好，如果没有，可在浓茶汤中放少许姜末，喝到姜末要嚼碎咽下，汗可出；
4、出汗后，将泡发好的银耳撕碎或者切碎拌适量的白糖吃完；
5、喝完剩余的浓茶汤。
此法不仅清烟毒，而且在不长时间内帮您把烟瘾戒掉的。戒烟多次失败的可用此法，坚持一周你会成功的。假如你看到就赶快实施吧！不要做个别人不喜欢的人了！
没有办法..只能靠自己.....尽量和抽烟人保持距离
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