男生还是女生？男生的话 其实我觉得只要身体健康就好 你这样也不会说灰常瘦 身体没事就行。平时应多加强体育锻炼 不能只靠吃的 。如果真的想迅速起到效果的话 可以去打营养针 例如参麦（医生清楚是什么）我大概只记得这个名称这个营养针的作用我觉得主要是提高食欲 效果很显著的。我一个堂哥 两个同学 和 一个姐姐 还有家里的亲戚都打过 一个月后他们就真肉多了 。
