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我是男生，胸部有一点点大，但不是肌肉，是脂肪，我想练成肌肉，怎么练
我是男生，胸部有一点点大，但不是肌肉，是脂肪，我想练成肌肉，怎么练
2025-03-18 20:31:50
推荐回答（4个）
回答（1）：
不想多了，首先减脂，再谈增肌
每天3000米的有氧长跑，或者1000米的游泳，配合胸肌俯卧撑练习，3月见效！
回答（2）：
注意饮食，控制食物能量。举哑铃做扩胸运动可以练胸肌
回答（3）：
跑步
回答（4）：
你健身房提杠铃呗
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