刚开始打羽毛球,扣杀没力量.要过多久才会有力量??还有为什么我感觉二十五磅的打起来没二十二磅的有力量啊

2024-12-02 11:13:49

推荐回答（5个）

回答（1）：

给你支个招，俺们在部队里练臂力前期做俯卧撑适应了以后做拳卧撑，最有效的是把腿担在跟手臂一样高的位置上做俯卧撑效果最好，坚持一个周就见成效，还可以平伸手臂做蹲起，配合好呼吸，效果也挺好的

回答（2）：

磅数拉得太高，这样手负担会很大的。手臂有木有抖啊
一定要先把身体动开特别是关节，找个人拉后场球是很好的热身，扣杀一定要动作拉开。
其实不用过于追求力量，练练拉吊搓球对你培养球感很有好处哦。

回答（3）：

一个星期差不多就开始有力道！然后，两三个星期后你的扣杀就不容对手小看了……当然，你得坚持！还有，有时间手腕，手臂也要多多练习力量！

回答（4）：

多练练臂力器。。。会有帮助。。哥们给我分把。。。

回答（5）：

主要看手腕的力量，手腕抖起来，扣杀就有力量了，多练练就好了！