打羽毛球10年，现在没有什么提高了，请高高手指点。

本人是省队退役队员，任教练二十年，看你所说的情况，我觉得你现在要提高，就不能仅仅从技术角度来出发了。

当然，技术也需要进一步的细化，你说步伐的熟练，仅仅只是最基本罢了。除了熟练以外，步伐当中最重要的环节：启动，你掌握得怎么样呢？二次启动呢？启动以后，重心的控制以及运动中步伐的平衡掌握如何？处理球以后，回动是否主动？

网前技术较好，说明你对自己的手法细腻程度还是有信心的。在这基础之上，网前更重要的是球的处理节奏上的变化。抢高点是必须的，但是抢到高点之后，出手的时机、出手的点位、出手的一致性等方面，要有所研究和提高。

后场技术方面，你提到能够突然加速突击，以及双脚起跳扣杀，但具体到杀球的落点、线路、力量的变化、杀球的动作与其他动作的一致性结合等各方面，是有很多讲究的。在单打中，杀球，更多的时候，出手的时机、角度、落点和线路比力量和速度更重要。

另一个比较重要的概念是很多业余球员比较容易忽略或混淆的，就是要弄清楚一个概念：杀球是进攻的一种，可进攻的方式，不仅仅是杀球。有效的进攻，往往是几种方式结合的产物。制胜的那一拍，很多时候并不是关键，关键的是前几拍的战术运用。

当然，能够请一位专业的教练进行指导，那么，你的训练会更有针对性，提高会更快。

十年…如果是在楼下打十年…水平还不如稍微专业点儿的训练班训练1年… 如果是在正规羽毛球领域自己摸索十年…水平会上一个台阶的… 不论您是哪种，想要提高，就必须跟教练学，至于找什么级别的教练就看你水平了… 通过您的描述，只能说您这十年花的有些冤枉，这种水平普通人经过2到3年的较正式训练加上1到2年的摸索就能达到… 至于指点，凭良心说吧：羽毛球达到一定境界是要靠自己领悟的，每个人的潜力方向都不一样。你现在要做的是加强单项训练，比如将放网质量提高，比赛中能控制在比网高10厘米之内等等…分别训练每一个专项即可。 另外，多参加大小比赛，比赛能教会很多平时学不到的东西…很有用的…我初三时参加市上的青少年比赛拿到第五名，那是我的转折点，球技好像突然就提高一大截…很微妙… 最后，提高球拍棒数，不断强迫自己适应高棒，只要有能力，32磅内尽情发展呵呵… 加油…

请专业教练指导下吧，这个不好说。
我也是打了快10年了，虽然也没怎么正规学过，但是经常偷窥专业教练在教球，哈哈，属于偷学。

你这种情况大多数人都是这样吧。我觉得一个是需要强化的练习每个技术环节，如果真想提高，光靠打球是没用的。至少我发现近3,4年来，我技术水平一点不会提高，而且体能还在下降。但是我岁数大了，没有心思去再训练了。但是我看到一些稍微年轻的人训练，我觉得练的挺好。每个技术环节，都反复的练习，到场上自然而然的做的就比别人质量好。其次，在细节的理解上估计也比我们这些人细致。我前一段在球馆遇到一个俱乐部的几个教练同时在带班，感觉教练都很细心，尤其一个姓周的教练，讲解的很多东西，我发现我打了快10年都没有理解到，至少在理论方面，受益匪浅。说的很到位。所以我觉得你还是去找个专业教练学习下，有些专业教练，对球的理解，可能光给你说说，你都会有很多收获。

老天，你已经是高手了，如果还想得到进一步的提升，建议找高手切磋，不断挑战高手，突破自己的极限。

如果你选这个价位，算是中偏高的，其实可以考虑YY了。你看世界比赛都用YY，现在中国是为了维护国产才用的李宁，而且吧，我估计他们用的和外面卖的还不一样，怎么说呢，看你是偏力量型还是偏技巧型，不过看你说的，你应该是后者，就不用买太重的，3U左右的就差不多，磅数26左右的初磅（用过一次后可升一些）你还是去实体店问的好，我自己介绍最多也只能把我用过的给你说说（不多）凯胜的算是初级拍。。高手一般不用。。（我们没打广告吧~O(∩_∩)O~）

如果你处在像你描述的这个状态的话，单单从自身练习入手是解决不了的。现在你需要加强你的理论认识，对每一个动作，进行理论分析。然后再分单项练习。当然从你的描述中，不知道你的重点是提高你的技术，还是你的技战术应用！或者说竞技能力！竞技能力，必须通过实战，总结分析自己的不足！
祝你好运！