没什么的 可以多跑跑步 走走就行 跆拳道就是玩
最好不要去尝试剧烈的，有大幅度动作的运动，防止加剧你的腰椎的活动而挫伤......你懂得！！
尽量不要去，因为跆拳道的动作过于激烈，对你的腰间盘突出会起到加重的效果！忘采纳 给个好评
