人的最佳睡眠时间是晚上12点之前，因为12点之后人体的很多器官处在排毒的状态。你不睡觉，身体无法排毒，而且日出而作，日落而息，这是大自然的规律，你违背规律自然身体不舒服，久而久之容易神经i衰弱，体质变差，甚至失眠健忘等。建议：晚12点以前一定要睡着（开始几天可能不适应，因为生物钟需要调整），多吃瓜果蔬菜，早晨早起，多运动。魏家宇为您解答，编号844721277
