如何缓解中考前压力

2024-11-23 04:03:56

推荐回答（5个）

回答（1）：

呵呵，我表妹今年跟你一样，也要参加中考。当年我没有参加中考只参加高考，但是也知道从初中升到高中是第一道必须跨越的坎坷，我就按我自己高考时候的感受跟你说吧：考试之前认真复习，按照之前安排的学习进度，不必特意熬夜或者再狂做题，把自己之前整理的一些知识，经常做错的，老是记不住的知识点再看看。补缺补漏。还有最重要的一点是，心态非常关键。当年我们高考结束后，有些平时成绩一般的同学成了黑马，有些平时排名靠前的都没有考好。所以，不要给自己暗示说好像会考不好之类的，就抱着一颗平常心，考试期间一定不要老是想着要是考不好怎么办？这个事情考完之后再说！现在就是一心一意准备考试就好！压力是因为怕中考失利或者考不上，其实心态真的要调整过来。自己的水平你自己知道，正常发挥甚至超常发挥都是有可能的，不要给自己负面的暗示哦！饮食方面也要注意。听听音乐，锻炼下都是比较好的放松方式。相信自己啦，你可以的！

回答（2）：

想缓解压力有许多种方法，就像我们老师说的，只有真真正正放下包袱，你才会认真去学。首先你得明白自己的思想压力在哪里，然后去想办法解决它，中考虽然是人生一大选择，但是要调整好心态，你才不会有思想包袱，也就是说，是什么原因给你的压力呢？我想，大多数家庭家长都是一样，只要你努力了，他们也不会说什么了。把中考当平时测验去对待，发挥出自己的最佳水平，这才是最重要的！最后，祝你中考取得一个满意的成绩！

回答（3）：

保持平常心初三后面无非就是做卷子题海战最多就是把自己缺失的知识一些死知识弄好考前不易太紧张会影响发挥会的就是会的要适当的放松自己有时运动运动看会电视适当的玩玩电玩电脑也行

回答（4）：

很好的，利用两天时间，和家人一起找个环境好的地方去旅游一次，不要心疼两天的时间，两天的时间不会影响你考试成绩，反而会促进你考试发挥。不知道你是高考还是中考，高考的话，就跟好了。因为高中我就是在5月末6月初，去游玩的，回来心情愉悦，轻松应对高考，超常发挥的。考试心态很重要，知识占7成，心态可以占到3-5成，这个很关键的。不要给自己施加过多压力，自信点。

回答（5）：

多运动(运动是非常有效的解压方法)
没事吃完晚饭下楼散步去
不要总是瞎想
考试没你想得那么恐怖
虽然复习考试会很累
但是还是要保证足够的睡眠时间
加油吧~
还有，实在感觉压力太大，跟老师多聊聊（找自己喜欢的老师聊天）
老师们对这方面还是很有经验的~
学妹(弟)，加油啊，我看好你