首先要明白为什么你会睡眠不好，容易疲劳很有可能是脑部供氧不足，血循不畅，如果是这个原因的话，建议加强运动和通血管的药物，如果是高血脂就要才降脂的药物，可以去检查一下；还有可能是心理压力，如果是这个一定要找出原因，寻求亲友的疏导等等。无论如何，睡前泡脚30分钟和一杯热牛奶都是有助于睡眠的。
