其实最重要的还是坚持，到最后的时候一定要把呼吸调整过来，调不过来就稍微慢点再加快速度，身体素质也是因素之一，抽烟影响不大，晚上一定要休息好，最佳训练时间是早上和傍晚
眼睛一闭 拼命往前 什么也别想 说白了就是玩下命。很有效的 不过得看你毅力怎么样了 还有就是最近要训练适度，不要出现意外影响成绩。。是成都一个反劫机中队的下士说的 灵不灵我没试过 因为i我不用跑。。
