本人男35岁体重140斤身高170跑步半年瘦了二十斤不敢跑了现在请教一下下一步怎么办大神们

2025-03-24 17:36:24

推荐回答（4个）

回答（1）：

可以继续跑的，只要饮食起居正常，到了一定程度体重不会持续往下减的，不知道是你以前140斤还是现在140斤，如果现在140斤，还属于超重，那就要继续减，如果现在是120斤，那这个体重还挺理想，继续跑也没问题，正常吃饭，体重会维持在120左右，不用担心一种瘦下去的

回答（2）：

像你这样的体重140斤不算胖又瘦了二十斤算瘦子了，锻炼身体不要过度，锻炼后要补充体能，这样才能有个好身体。

回答（3）：

有那么见效吗？好些人跑了许多年也不见瘦好多，你可能是那种一运动就会瘦的类型，那就减下量，每天适当的跑下。

回答（4）：

这个就得控制少户外活动。