没有效果。腹肌不光是锻炼，还必须减脂，让身体瘦下来，才能看到的。只练腹肌，不减脂，最后肚子只能越来越粗。
健腹器可以让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，背部轻松向后依靠，健腹器的弹力装置开始发动将身体向前弹回，让腹部所有肌肉动起来，达到瘦腹效果。
