腿上增加负重，然后进行弹跳锻炼，一段时间下俩可以增加你的弹跳力
蹦床
可以买那种10斤 的沙袋啊
呵呵 我朋友长高是用的身高突破 他是从b eigao上买的呢 得加上info的昂 不过他长了四厘米 骨垢线就闭合了
