单刀的刀法可以用短棍使出来，也没什么大影响，长度的话一米左右。
1－5天：原地劈棍、扫棍练习； 6－10天：结合步法的劈棍、扫棍练习； 11－20天：一人披甲，一人持“棍”劈扫。持棍者可尽量发挥所有棍法，披甲者奋力冲进，以双手抱住对方胸部，胸碰胸为持“棍”者败。 21－30天：一人披甲，手持器械（以菜刀、斧头、马刀为主）攻击，另一人注意让位，用“棍”迎劈敌手或扫敌脚。用“棍”者能“近取”之后再连攻二次得逞为“胜”。 注：训练之“棍”，可用长短相近空心毛竹，除手握之外，剖成细条，外用棉布包住，即可尽力劈扫而不伤人
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