58问答库 > 晚上睡觉,睡得不踏实,做梦,感觉闷的慌,早上起来,一点力气都没有,四肢没劲,头晕晕的.

晚上睡觉,睡得不踏实,做梦,感觉闷的慌,早上起来,一点力气都没有,四肢没劲,头晕晕的.

2024-11-29 03:39:24

推荐回答（5个）

回答（1）：

这和你平时的生活习惯，工作压力过大有关。一般的，在21:00以后就不要吃东西了，特别是咖啡。据说在睡前喝小杯牛奶，或者吃一个苹果会有助于睡眠（可以试试）。在22:30就应该让身体平静下来准备睡觉，躺在床上可以做一些深呼吸，让身体得到充分的放松。。。（切忌不要再想太多的问题了）。最好能在23:00就能进入睡眠，这样有助于你的肝脏系统排毒。。。早上7:00起床，按时吃早餐。午睡最好的时间是13:00，半个小时为宜。下午可以适当的去做些锻炼，晚餐不要吃得太油腻。总的说，按时睡觉，按时吃饭，多喝水和吃水果，多运动，保持愉快的心情也很重要！贵在坚持。

回答（2）：

一般文员的话，总是呆在办公室，坐在电脑面前太久，就容易产生这样一系列的职业病，建议你饮食休息有规律，平时多活动一下，有空出去转转，散散心，舒心养神，让心情焕发了活力也就睡的好，睡的香了。另外你也可以去看看有没有什么安神补脑液之类的营养品--如果条件可以的话。另外注意是不是月事来了呢？或许这几天过去就好了嘛，不要太担心。

回答（3）：

有心事吧，咨询咨询

回答（4）：

我估计你是个文静的女孩子老是为这为那得烦你不妨去放松下心情如果有条件的话呢吧你房间的墙壁颜色换成红色应该会好点本答案仅供产考

回答（5）：

你是内分泌紊乱了