本人男生身高173cm,体重72kg，如何跑步减肥？

2024-11-22 20:40:08

推荐回答（6个）

回答（1）：

其实网上有许多帮助人减肥的好方法。不知道你希望锻炼成肌肉型男还是纯把肥肉练下来那种。
其实我觉得你可以试试游泳和有氧运动也就是慢跑，大多数女孩都会游泳，可我偏偏是旱鸭子，我每天晚饭后都去健身房约45分钟左右的跑步，如果你资金够，时间够，那么我觉得健身房是个很好的选择，我爸说去大马路上跑步得了，不知道你怎么看，给我感觉不一样，我看别人的遛弯吃东西呢，我跑不下去，健身房大家都在锻炼，比较有气氛。而且晚上尽量少吃，别不吃，否则时间长了会弄跨身体的，低血糖什么的。跑完步以后再压腿，这样肌肉线条会更好看，男人的身材有点肌肉才会更有魅力的，谁也不太喜欢小鸟依人型的男人吧。我只是和你说个大概的思路，毕竟我不是医生，希望能够帮助你，望采纳~！

回答（2）：

你的体形应该还可以了！！！别太发愁有自信就可以了！！！
另外给你几个小建议：
1.早吃晚饭，适当控制饭量，肚子饿吃点水果，譬如苹果
2.晚饭后多散步和快走，
3.有规律和适当的运动量，关键运动后不要宵夜
4.是老板的话少吃饭店啦。哈哈哈哈
5.以后再交流

回答（3）：

我也是男的，而且身高体重和你一样，我也在减肥。你只是有一点点偏胖，不是很胖。你要减肥，就要多吃素，少吃肉，而且大量的运动。你的标准体重是66kg。祝你减肥成功！

回答（4）：

我和你数据差不多，但是我坚持锻炼身体的。，和跑步之类的。不要吃减肥药。反弹太厉害的！

回答（5）：

利用中餐后去散步，或者下班时间散步30分钟回家，这样的有氧运动得长期坚持下去，才能见效。最好别做激烈的动作，不然会使胃的饥饿感更增强，食量会大增，同时会使身体的重量提升。欲速则不达就是这个道理。

回答（6）：

不算很胖，如果相减少吃油腻的食物，但早上一定要吃早饭，中午晚上也要按时吃。尽量多运动比如上班可以走路去，平时跑跑步，只要不天天做在电脑前不动就好，要适当的运动。