乳酸菌饮料应如何饮用（时间和量）

2025-04-02 06:09:15

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回答（1）：

胃酸大量的人群饮用，尤其是餐前、空腹饮用，胃酸会杀灭大部份的乳酸菌；而胃酸较少的人群饮用后，对乳酸菌影响较小，到达肠道的活菌数会增添，乳酸菌增殖后就可以发挥较好的作用与疗效。
（1）餐后即服：进餐后胃酸被食物临床中与，此时饮用活的乳酸菌能躲过胃酸杀伤、随食物进入肠腔，不宜在餐前或餐后2小时后空腹胃酸较多时饮用。
（2）适量饮用：理论上讲饮用越多也许效果越好，只要活的乳酸菌能够到达肠道就可以迅速大量增殖，一天喝100-200毫升饮品就够了。
（3）不可加热：所有乳酸菌饮品不宜加热或加热水饮用，对冷食后胃部不适者可将饮品连同包装壹起浸入温水中适度加温。
（4）冷冻保质：注意置入低温冰箱保存，尽量选择生产日期较近的产品，过期或包装盖破损或膨胀的饮品不要饮用，开盖后应全部饮完不再保存。
（5）不宜合用：不宜和食醋、柠檬汁、橙汁等酸性饮料合用。不宜和抗生素等药物同时服用。
（6）关注糖份：糖尿病、高血脂、体重超重肥胖的病员，宜饮用低糖类乳酸菌饮品。
（7）注意响应：饮用后反而出现腹胀、腹痛、腹泻等症状加重，也许是对饮品中乳糖的不耐受或饮用了变质的产品。