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我现在是十四岁的女生，158cm，是有点矮了吗？怎样可以长高又不会发胖呢？

2024-11-17 14:43:51

推荐回答（4个）

回答（1）：

这样的身高不算矮，还有两三年的时间继续长。一下的方法会辅助你长身体的，和你正常的发育结合起来效果会更佳。你是女生，可以选择跳绳，每天晚上跳一百多下就可以了，篮球也是非常好的选择（如果你喜欢的话），运动后记得多拉拉腿的韧带，这样有助长高还可以修腿，其实长个子主要就是平常要多做运动（例如慢跑半小时，散步，女生的腿容易囤积脂肪，这样可以避免此类情况发生，如果你学校离家不远，最好选择走路去，还不用专门挑时间去散步），多吃些含钙高的食物比如骨头汤豆类（每天一瓶牛奶最好）食品，还要注意不能挑食，要记得均衡营养对长高是很有好处的，薯片之类的垃圾食品要少吃，多吃水果。尽量早睡早起，晚上十点到凌晨两点是长身体的黄金时段。发育期间一般是不会发胖的，（体重倒是会增加，因为个子高了骨头重了，这个时候长些肉食肯定的，如果没有他们那我们的骨头不就得暴露在外拉。）注意不要暴饮暴食，吃饭的时候刚刚饱就OK。大概就是这些，这些只要平常多份心思都可以做到的，坚持不会很难，加油！希望能帮到你啊～

回答（2）：

你才14岁嘛，还可以发育的。多运动再吃点补一点的食物就好了。
会长高的、

回答（3）：

不矮里了

回答（4）：

多吃牛奶