根据你的问题，这里存在两个区别
“on”常用于美式，而“at”常用于英式，所以这里介词的使用on和at在语法上是都没有问题的，也就是on weekends＝at weekends
on weekends是指所有周末，每周末，如What do you do on weekends? =你在周末都干些什么
on the weekends是特指一个范围内，某一个周末，如What will you do on the weekend？＝你在这个周末干什么
下面是理解环节
这一点从加不加the的角度看：the一般用于特指
举个最简单的例子：
I like girls. 我喜欢女生（也就是说明性取向啦）
I like the girl. 我喜欢那个女孩
从加不加s的角度看：没有s是一个，也就是一个周末；有s是很多，所有周末
也参见上面的例子
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