体育中考怎么跑得快?(急）

2024-12-03 11:08:45

推荐回答（4个）

回答（1）：

我觉得你不要想太多，第一圈你跟着同学一起跑就可以了，第二圈你尽量不要和同学们拉得太开，离得太远自己思想负担太多，如果你能在前面最好。600米左右那里是最难受的，你要坚持住，到700米那里你看见了终点，你会跑得比较轻松。最近有空自己或和同学去跑跑步，练习一下。希望能对你有帮助

回答（2）：

我和你的情况一摸一样唉，只不过我比你还矮才1.53米。同胞握手。没什么办法了，我明天就得上战场了。到时候只有照死里跑了，祝福我两吧。不过你可以搜索一下800米跑步技巧（百度文库）希望对你有帮助。

回答（3）：

很简单`800出发后你不要去抢位置``前20米就开始择中间的位置跟上,一定要跟在一个只比你快不到多少的人后面,步伐要和他一致,跑出节奏后会帮你节省很多体力的.然后前400米尽量采取4步吸气(相当于深呼吸)2步吐`4步吸气2步吐的方式,过了400米呼吸调整为2步吸气2步吐,这样跑完全程你会发现轻松许多,也快了许多.(友情提示:跑步姿势上双手摆动要前后,体力不好尽量手臂摆动幅度要小,到了最后100米冲刺的时候可以加大手臂摆动幅度.有助于提速)

回答（4）：

800米跑步技术要领