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健身之后要不要做拉伸运动，要不要拉韧带？

2024-11-20 15:24:05

推荐回答（3个）

回答（1）：

要的，一个动作做完之后马上拉伸是很必要的，拉伸到做动作时的最大幅度为佳，然后坚持动作15秒，做完动作拉伸才会达到更好的效果，所以是很必要的。

回答（2）：

健身之前需要，

回答（3）：

要，适当的来，不要一下子太猛，但也不可以太缓慢，主要是坚持

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