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心情不好，好想发脾气

2024-11-22 13:00:53

推荐回答（5个）

回答（1）：

心情不好，一定不要郁积在心里，要找个发泄渠道发泄发泄；
发泄也要讲究方式方法，比如不能盲目的吃、喝，可以打一打游戏、运动一下，找个人少的地方喊一喊等等。

回答（2）：

去拥抱自己的坏心情，接纳自己所有的情绪，想哭就哭，想发泄就适当发泄一下。你也可以自我觉察一下，自己都想了些什么，才变得心情不好，那些想法都可靠吗？然后你会学会转化自己的情绪。

回答（3）：

不要。上街逛逛，吃喝买东西都行，发泄出去。别把气撒在别人身上。自己不好别让家人心情也跟着遭殃。祝你好运！听音乐也能缓解压力。

回答（4）：

心情不好拿是有原因的，只发脾气解决不聊你的问题，如果可以和我说说我是国家三级心理咨询师

回答（5）：

游泳如果回的话

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